312014Jul

Mindfulness, stressin hallinta tietoisen ja hyväksyvän läsnäolon avulla – syksyn päivämäärät

hiekkaa_mindfulnessMindfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR) –menetelmä on tunne- ja toimintatottumusten taitavaa säätelyä edistävä lähestymistapa. Tutkimusten mukaan sen tehokkuus säännöllisesti harjoitettuna on varmistettu mm. stressin ja uupumuksen, kroonisen kivun, murehtimissairauksien, uusiutuvan masennuksen ja tunne-elämän epävakaisuuden hoidon osana. Tämän vuoksi menetelmä on levinnyt nopeasti Amerikan lisäksi ympäri maailmaa terveydenhoidon ja työelämän ajankohtaisiin tarpeisiin.

Helsingissä 10.-12.10.2014
(Pe klo.18.00-20.30, la klo. 10.00-17.00 ja su klo. 10.00-15.00)

Tampereella 19.-21.9.2014
(Pe 18.00-20.30, la 9.00-17.00 ja su. 9.00-13.30.)

Jatkokurssi Helsingissä alkaa 13.11, muut päivät 20.11, 27.11, 4.12, 8.1.15 ja 22.1.15 (edellä mainittuina torstai-iltaisin 18-21 ja retriitti lau 17.1.2015 klo. 9.00-16.00)

Lue lisää…